Miten jalkasi voivat?

14.11.2018

Miten jalkahaavauma yleisimmin syntyy?

Diabetekseen voi lisäsairautena liittyä hermojen toiminnan vaurioita. Nämä vauriot voivat ilmetä esimerkiksi pistelynä, puutumisena tai tunnottomuutena. Hermojen toiminnan vaurion vuoksi esimerkiksi rakot, haavat tai jonkin terävän päälle astuminen eivät aiheuta samanlaista kipua kuin normaalisti ja niitä on vaikeampi huomata. Lisäksi diabeetikon verenkierto saattaa olla heikentynyt, ja elimistön on vaikeampi torjua elimistöön tunkeutuneita taudinaiheuttajia. Tämä johtaa diabeetikolla helposti siihen, että pienistäkin ihon rikkoutumisista tai haavoista voi syntyä syviä ja vaikeasti hoidettavia haavoja, jos jalkoja ei tarkista säännöllisesti päivittäin. 

Miten voin ehkäistä jalkaongelmia?

  • Pidä huolta verensokeritasapainosta
    • vuosikausia jatkuneet korkeat verensokeriarvot lisäävät hermojen toiminnan vaurioiden vaaraa huomattavasti. 
  • Käytä sopivia kenkiä ja sukkia
    • kenkien pitää olla riittävän väljät: kengän sisäpituus 1-1,5 cm pidempi kuin jalka
    • sukat eivät saa kiristää 
    • lue lisää sopivista kengistä täältä
  • Pese, kuivaa, rasvaa ja tarkista
    • ​​kuivaa pesun jälkeen erityisen tarkasti varpaiden välit, sillä varvasväleihin jäänyt kosteus altistaa esimerkiksi jalkasienelle
    • tarkista jalat samalla kun kuivaat ja rasvaat ne
      •  etsi hiertymiä, haavoja, halkeamia tai kovettumia 
      • apteekistamme on saatavilla varrellinen peili (34,50€), jonka avulla jalkojen tarkistaminen itse on helpompaa. 
  • Vältä avojaloin kävelyä ulkona

Millainen on hyvä jalkavoide? Farmaseutti suosittelee

Kuiva jalkojen iho, halkeilevat ja kovettuneet jalkapohjat altistavat jalkaongelmille. Kuivaan ihoon tulee herkemmin haavoja ja halkeamat voivat puolestaan toimia kulkureittinä elimistöön esimerkiksi bakteereille. 

Perusvoiteet hoitavat kuivaa ihoa, mutta jaloille suosittelen karbamidia eli ureaa sisältäviä voiteita niiden ihoa pehmittävän vaikutuksen vuoksi. Karbamidi pehmittää tehokkaasti jalkojen kovettumia ja kosteuttaa ihoa. Apteekistamme löydät laajan valikoiman erilaisia jalkojenhoitotuotteita. Kokeile esimerkiksi Flexitol-tuotesarjaa. Flexitol Heel Balm on tehokas vähentämään esimerkiksi kantapään alueen kovettumia ja soveltuu kuuriluontoiseen käyttöön. En suosittele raspaamaan jalkoja kotona. Jalkoja raspaa herkästi liikaa, mikä voi aiheuttaa esimerkiksi ihon rikkoutumisen. Jalkojen iho pidetäänkin pehmeänä ja joustavana säännöllisellä rasvaamisella.  

Lue lisää:
Tavallisimpia diabeteksen aiheuttaman hermostovaurion oireita
Jalkojen kunnon tarkastaminen videolla 
Diabetesliiton sivut "Mitä jaloillesi kuuluu?"
Terveyskirjaston artikkeli diabeteksen jalkaongelmista

Farmaseutti Johanna
Harjavallan Apteekki